Kansainvälinen joogapäivä

Spontaani Acro Jooga jammailu kuntosalilla venyttelytunnin päälle
sekä Juhannusaatolle omistettu päälläseisonta hetki kesäsateen tauottua.

Tänään vietetään ensimmäistä YK:n nimittämää kansainvälistä joogapäivää, joka sai alkunsa Intian pääministeri Narendra Modin ehdotuksesta viime vuonna. YK:n yleiskokous on julistanut monia teemapäiviä, -viikkoja ja -vuosia. Niiden tarkoituksena on kiinnittää huomiota johonkin tiettyyn teemaan sekä kannustaa jäsenvaltioita ja kaikkia teemasta kiinnostuneita toimimaan sen puolesta.

Minun joogapäiväni käynnistyi lempeillä rauhallisilla aurinkotervehdyksillä vuoden pisimmän päivän kunniaksi. Aamujooga aktivoi mieltä ja herättää kehon lempeästi uuteen päivään. Nykyisellään jooga on osa jokapäiväistä elämääni. Jooga ohjaa minua kohti mielenrauhaa ja joogan avulla olen saanut uutta oppien matkata yhä syvemmälle itsetuntemukseen.

Minä vastavuoroisesti levitän joogan ilosanomaa eteenpäin täällä blogissa

 inspiroivien kuvien ja sanojen voimalla. 

Loppumaton uusien juttujen oppimisen mahdollisuus,on ehkä se mikä joogassa minua eniten kiehtoo. Se, ettei koskaan tarvitse olla valmis, että saa loputtomasti nauttia onnistumisen ja oppimisen tunteesta. Yhtenä päivänä jooga anasq onnistuu lähes täydellisesti, seuraavana päivä keho on eriilainen ja asento tuntuu lähes ylitsemääsemättömän vaikealta. 

Luottamus omaa itseä kohtaan kasvaa joogaa tehdessä, Samalla kasvaa luottamus siihen, että vaikka tänään jokainen liike tuntuu vaikealta ja olo on epävakaa, seuraava harjoitus mahdollisesti tuo mukanaan täysin uudenlaisia tuntemuksia. Itseä kuuntelemalla huomaa miten paljon asioita sitä oikeasti osaa, kun rohkenee pysähtyä ja heittäytyä hetkeen mukaan. Yksi onnistumisen tunteita minulle on myös se, että huomaan miten levoton mieleni on toisinaan - se vaeltaa ja kaikki tuntuu kaaokselta. Hengittämällä ja yhteen liikkeeseen keskittymällä huomaan yllättäen mielen rauhoittuvan ja kaaoksen kesyttyvät pehmeäksi hengitykseksi ja minun näköisekseni joogaliikkeeksi.

Sinulle, joka mietit että kuulostaisihan tuo jooga aika mielenkiintoiselta mutta kun en minä taivu kyllä ikinä tuollaisiin asentoishin, tämä Helsingin sanomissa julkaistu artikkeli  ihmisen notkeudesta antaa toivottavasti pohjaa toisenlaisille ajatusmalleille. Artikkelin pohjalta voi maailmaa katsella niin, että lähes jokainen terve ihmisen taipuu jooga-asentoihin kunhan ahkerasti innostuu niitä harjoittelemaan. 

Tänään olen suunnattoan kiitollinen,

että olen löytänyt joogan osaksi elämääni.

kiitos. kiitos. kiitos.

Aurinkoista vuoden pisintä päivää!

Rakkaudella,

Sallamari

Mitä lupasinkaan itselleni

Mun lempilause viime vuosina on ollut
"Sit,  kun mulla on aikaa."

"Sit, kun mä en reissaa joka päivä Helsinkiin ja takaisin niin sit mä..."
"Sit mä ostan kuukausikortteja kuntosalille ja tutustun säännölliseen liikuntaan."
"Sitä mä joogaan aivan joka päivä."
"Sitä mä oon se läsnäoleva äiti."
"Sit mä liityn johonkin vapaaehtoisjuttuun mukaan."
"Sit mä pidän hyvää huolta itsestäni ja omistan aikaani ihmisenä kasvamiseen."
"Sit mulla on aikaa olla ystävä."

Talviaamuna junan torkkuvaunun hämärässä lupaan pyhästi itselleni,
"Että sittten kun mä en oo joka päivä täällä, niin sit mä kyllä."

Rakas kehoni, annan sinulle tilaisuuden liikkua

Tässä sitä nyt sitten ollaan, 

keskellä SIT KUN -hetkeä.

On tullut aika lunastaa lupaukset ja seisoa sanojensa takana.

Otin ensimmäisen rohkean askeleen näiden itselle annettujen lupausten täytössä viikko sitten - hankin kuukausikortin kuntosalille. Salikortin hankkimisesta eteenpäin missioni on rohkaista itseni käymään salilla säännöllisesti. Toistaiseksi saldona on paljon pehmeää kehonhuoltoa - joogaa, bodybalancea sekä venyttelyä. Olen rohkaissut itseni kokeilemaan mielenkiintoiselta vaikuttavia uusia lajeja - kahvakuulaa ja zumbaa - tietoisesti jättäen syrjään negatiiviset ennakkoasenteet katsastaen tunnit avoimin mielin ja rakkaudellisin ajatuksin.

Olen nauttinut joka minuutista.

Rakas mieleni, annan sinulle aikaa vapautua

Olen heittäytynyt mukaan vapaaehtoistyöhön avoimin sydämin ja mielin antaen toisen ihmisen hyväksi sitä mitä minulla tällä hetkellä on yltäkylläisesti - aikaa. Vapaaehtoisen auttamisen kultainen sääntö - kukin antakoon maailmalle siitä, mitä hänellä on itselle riittämiin.

Oli se aikaa,oli se rahaa tai olisi se jotekin tavaraa

- kaikki toiselle ihmiselle rakkaudella annettu apu on yhtä tärkeää.

Rakas lapseni, annan sinulle yhteisiä äiti-lapsi -hetkiä

Herään nykyisin onnellisena 

sydän täynnä kiitosta jokaiseen uuteen päivään. 

Olen onnellinen siitä, että joka päivä löydän sisältäni rohkeuden sellaisiin pieniin ja suuriin tekoihin joiden myötävaikutuksesta saa elää tässä hetkessä unelmiani todeksi.

 Unelma elämä - miten ihanalta kuulostava haavekuva. 

Sellainen todellinen "Sit kun" - juttu, 

että "sit kun sitä ja tätä" niin sit mä elän unelma elämääni. 

Unelmaelämä koostuu pienistä teoista.

Rohkeudesta.

Siitä, että uskaltaa tarttua hetkeen

- elää tehden niitä juttuja, joista on aikaisemmin jo rohjennut haaveilla.

Unelmaelämä on ihan siinä,

jokaisen meistä edessä.

Pitää vain löytää itsestään se rohkeus,

sitten hypätä mukaann elämän virtaan.

Antaa itselleen lupa olla onnellinen - rohkeasti tavoitella hyvää itselle ja kulkea kohti niitä asioita jotka tekevät juuri Minut onnelliseksi.

Tehdä itse omien valintojen myötävaikutuksella unelmaelämä todeksi.
Uskaltaa elää unelmaelämää.

Because you are worth it!

Mukavaa tiistaita!

Rakkaudella,

Sallamari

Joogaa joka päivä

Kuva napattu haasteen toisen ideanikkarin @kinoyoga Instagram tililtä

"Yoga is not about self-improvement, it's about self-acceptance."

 -Gurmukh Kaur Khalsa

Toukokuuni oli omistettu päivittäisille joogaharjoituksille. Olen aina haaveillut eläväni sellaita elämää, jossa jooga on läsnä joka päivä - vaikka vain pienen viiden minuutin mittaisen harjoituksen verran. Bongasin Instagramia selaillessani #mayIbegingYoga -haasteen tietäen ensi silmäyksellä, että tähän haasteeseen osallistumisen kautta pääsen askeleen eteenpäin toiveissani.

Toukokuun ensimmäisestä päivästä lähtien päivittäiset joogaharjoitukset ovat siis olleet osa jokapäiväistä elämääni - toisena päivänä yhden asanan ja muutaman minuutin verran, toisena päivänä vähän pidempikestoisen harjoituksen kautta. 

Tällä hetkellä olen Internetin joogaharjoitteista oppinsa ammentava kotijoogi. En voi lakata hehkuttamasta intoani siitä miten loistava joogaharjoitusten tarjonta esimerkiksi YouTubesta on löydettävissä - jokaiseen mielentilaan löytyy pienellä etsinnällä juuri tähän hetkeen sopiva harjoitus. Mikä parasta, suosikkiharjoitukset saa tallennettua omalle listalle palvelussa.

Kesän tavoitteiden aarrekarttaan lisäsin haaveni muutamasta ohjatusta joogatunnista kesän kuluessa. Suurena toiveenani - sellaisena  pitkän tähäimen tulevaisuuden tavoitteena - on joskus vielä asua paikassa, jossa voisin aina aloittaa päiväni joogaamalla ulkona luonnossa.

Tältä näyttää toukokuun #mayIbeginYoga -polkuni kuvina.

"You cannot do yoga. Yoga is your natural state. What you can do are yoga exercises, which may reveal to you where you are resisting your natural state."
- Sharon Gannon

"A photographer gets people to pose for him. 
A yoga instructor gets people to pose for themselves."
- Sharon Gannon


Namaste

Rakkaudella,
Sallamari

Ihana aurinkoinen Vappuviikonloppu

Aurinkoinen vapunpäivä

Vappuviikonloppu täynnä naurua, ystäviä ja sirkushuveja. 

Lauantaipäivä vierähti Turussa acrojooga workshopin merkissä. Workshop oli jälleen kerran aivan järisyttävän ihana kokemus - matka omaan itseen ja oman kehon kanssa tutuksi tulemiseen eteni monta isoa askelta. Rohkenin kokeilemaan ennakkoluulottomasti uusia acrobatialiikkeitä tajuten, että ainoa asia mikä pidättelee minua tekemästä asioita on pelko. Koko ei vaikuta, eikä ikä ei ole - ainoastaan ajatus, että enhän minä nyt voi kyetä tuollaiseen pitää mieltä hallussa ja vaikuttaa siihen mitä sitä oikeasti voikaa tehdä.

Olen suunnattoman kiitollinen, että uskalsin ohjaajien rohkaisemana viedä itseni omien ennakkoluulojeni toiselle puolelle.

Workshopin aikana kokeilin lentämistä niin tukijan käsien varassa kuin ylösalaisin olkapäiden varassa tasapainoillen tukijan suoristettujen jalkojen varassa. Tukijan roolissa opin ymmärtämään miten hienosti ja suhteellisen vaivattomasti oma keho kannattelee aikuista miestä, kun raajat linjataan oikeaan asentoon. On vaan niin uskomatonta, miten asennossa voi pysyä ja kuinka helppoa lentäminen on kun uskaltautuu rohkeasti luottamaan toiseen.

Huvittelu ei lauantaina jäänyt pelkkään acrojoogaan - piipahdettiin lauantain päätteeksi PikkuÄssän kanssa vielä sirkuksessa ihastelemassa oikeiden sirkustaiteilijoiden esityksiä. Sirkus oli pienoinen pettymys, vaikka etukäteen oli selvästi tiedossa että sirkus on pieni ja tarjonnaltaan aika vaatimaton. Loppukavalkaadin laskennassa tajusin tosiseikan, että sirkusesitys oli oikeasti rakennettu noin kymmenen esiintyjän varaan - yksi näistä esiintyjistä oli eläinkouluttaja ja neljä sirkusnumeroa piti sisällään eläimiä. Jälkikäteen suuri eläinesitysten määrä jäi häiritsemään minua - minun mielestäni 2020 -lukua lähestyttäessä sirkus voisi uudistaa itseään ja luopua eläinesityksistä panostaen vaikkapa hyvätasoiseen acrobatia viihteeseen. 

Lähestyin sirkusta sähköpostitse asiakaspalautteella ja kerroin avoimesti heille omista mietteistäni eläinesityksiä koskien. Koen, että meidän kuluttajien mielipiteellä tulisi olla vaikutus myös sirkuksen toimintaan - siksi päätinkin  sähköpostissani avoimesti pyytää sirkusta luopumaan eläinesityksistä.

Yksi ääni annettu eläimettömän sirkuselämyksen puolesta.

Sunnuntaina suunnattiin aikaisin aamusta auto kohti Lahtea - päivän teemana vanhat autot ja ystävät. Lahtivierailu aloitettiin katsastamalla Lahti Classic Motorshown tämänvuotinen tarjonta. Tämän vuoden  teemaosaston aiheena oli "Erilaisuus kunniaan!" - todella mielenkiintoinen teema ja innolla odotin millaisia kulkuneuvoja tuon erilaisuus teeman alla on tarjolla.

Lahti Classic Motorshow on ihanan tavallinen autonäyttely, joka huippuunsarakennettujen korminkiiltoisten näyttelyautojen sijaan antaa tilaa monen sorttisille kulkupeleille.

Löytyi sieltä minunkin suosikkini Vogswagen Karmann Ghia - kaunis vihreä yksilö vuosimallia 1959. Vaikken erityisemmin ole autoihmisia Karmann Ghia on aina vetänyt minua puoleensa.

Aarrekartassaani on paikka Karmann Ghialle.

Tuki, tasapaino ja linjaus - akrojoogan kolme tärkeintä pilaria

In English

May day weekend was filled with friends, laughter and circus fun.

Saturday was filled with Circus Fun - another exiting Acro Yoga workshop. Full of new tricks and tons of inspirations.  The biggest epiphany of this workshop was the realization that only fear keeps me succeeding.  Size does not matter - age is not holding me down.

Only my mind is preventing me to do things
- the self suggested hypothesis "There is no way I can do that - not me."
is the only thing that stands between me and any new trick I love to learn.

Shake of the Fear.
Free you mind.

..and surprise how many wonderful things you actually CAN do.

Fun times only continues in my life.
Currently I am visiting Lahti and my dear friend Anu. Any and I share a common interest to holistic way of living and our plan is to exchange several therapy treatments during my visit here.

I have dedicated the upcoming weeks to "me-time" - I have taken some time off from all sort of  accomplishments and focusing myself now solely to family, friends, love and my own well being.

Im so grateful to have a change to take some time off  from busy working life and truly focus on all the things I have been neglecting.

thank you. thank you. thank you.

Ihastuttavia autoja ja arvokasta perheaikaa

Aloitin tämän viikon Lahdessa iloisen kyläilyreissun merkissä. Olen parhaillani kyläilemässä pitkästä aikaa hyvän ystäväni Anun luona. Lupasin jo vuosia sitten, että tulen kunnolla kylään "..kunhan tää kaikki kiire ensin helpottaa ja mulla on sitä aikaa." - nyt se hetki on käsillä.

En osaa sanoin kuvailla kuinka kiitollinen olenkaan juuri nyt.

Hyvän ystävän seura vaihtoehtoishoitoja vaihdellen on täydellinen kattaus juuri tähän hetkeen.

Aikaa minulle ja elämäni tärkeille ihmisille - kaikille niille, jotka olen rakkaudella asetellut sivuun ruuhkavuosien suorittamiskeskeisen uranrakentelun ajaksi.

Hetkeksi heipat uralle ja täydellä sydämellä rakkaudellisten asioiden äärelle.

Because I am worth it.

kiitos. kiitos. kiitos.

Rakkaudella,
Sallamari