Haluan nostaa parrasvaloihin muutamia minulle rakkaita liikuntalajeja joiden parissa olen saanut kokeaaitoja positiivisia onnistumisen tunteita. Luvassa on hykerryttävä kokoelma erikoisia liikuntalajeja, joiden avulla olen löytänyt tieni takaisin iloisen liikkumisen pariin.
Tarkoitukseni on rohkaista Sinua seuraamaan omia unelmiasi
liikuntalajien monipuolisessa viidakossa.
liikuntalajien monipuolisessa viidakossa.
Aivan liian usein ympäriltä kuuluu huokailua
tahtoisin kyllä kokeilla ja minuakin kiinnostaa, mutta kun...
...olen aivan liian paksu.
...olen liian vanha.
...eihän sitä nyt enää voi aloittaa...
...tuollaista ei järjestetä misään lähellä..
...en tiedä mistä aloittaa..
...se on parempikuntoisia varten..
...en uskalla..
...mitä ihmisetkin siitä ajattelee..
..kehtaako sitä muka..
...vihaan kaikkea liikuntaa
Really?
Keneltä on pois, jos nautin kenties vähän hassunkurislta kuulostavasta liikunnasta?
Miksi ihmeessä jotakuta kanssaihmistä saisi häiritä se, että vartalonmuotoni ei vastaa tietyssä liikuntalajissa ihanteellisena pidettävän ihmiskehon muotoa, niin että minä luopuuisin liikunnan ilosta hänen mielipiteensä vuoksi.
Fit comes in all sizes.
So does joy.
Miksi ihmeessä jotakuta kanssaihmistä saisi häiritä se, että vartalonmuotoni ei vastaa tietyssä liikuntalajissa ihanteellisena pidettävän ihmiskehon muotoa, niin että minä luopuuisin liikunnan ilosta hänen mielipiteensä vuoksi.
Fit comes in all sizes.
So does joy.
Rohkeasti vaan sitä liikunnan iloa etsimään!
Tankotanssi
- Darling, you look like a bad fat stripper!
- Well, only difference between me and your bad fat stripper is
that I am not bad, fat or neither a stripper.
Monipuolista koko vartaloa kehittävää liikuntaa, tuo tankotanssi.
Tankotanssi-innostukseni oli loistossaa vuoden 2007-2008 aikoihin. Epäonnistunut rintaleikkaus - paikaltaan irroitetut rintalihakset - ja sitä seurannut masennusjakso huiman painonnousun kera vei minut pitkäksi aikaa pois tangolta. Olen hiljalleen tehnyt varovaista paluuta tankoliikunnan pariin.
Suosittelen lämpimästi tutustumaan tankoliikuntaa, iästä ja koosta riippumatta - omat rajasi tuntien, tankoliikunta onnistuu kypsemmällä iällä ja isoilla kiloilla. Ihan ensimmäiseksi kannattaa rohkeasti luopua likainen-halpa-strippari -mielikuvistaan, sillä likainen-halpa-strippari on yhtä suurta mielikuvituksen tuotetta kuin kotona-sohvalla-alituiseen-sipsipussin-kanssa-istuva-läski -stereotypia.
Rohkea mieli ja ennakkoluuloton asenne - ainoat mitä tankoliikunan aloittamiseen tarvitset.
Vannetanssi
Lapsena mä rakastin hulavanteita, mutta eihän aikuisena niitä osaa pyörittää enää kukaan.
Not True - aikusena voi rakastua hulavanteisiin uudelleen isompiin, kauniin värisiin ja monipuolisen temppuilun mahdollistaviin vanteisiin.
Minä olen tutustunut vannetanssin saloihin muutaman tiiviskurssin kautta. Käytössäni olevat vanteet on omatekemiäni (helppo, edullinen DIY-projekti).
Tiiviskurssia ei välttämättä tarvta, Internet on täynnä hyviä vannetanssin opetusvideoita.
Vannetanssi on siitä hauska laji, että sitä vai harrastaa melkeinpä missä tahansa. Harrastusväline on myös edullinen ja kätevästi tehtävissä ihan rautakauppatarvikkeista.
Kunto kasvaa ja vartalo muokkautuu.
Ei ikä, eikä painorajoitteita tässäkään lajissa.
Slow-Motion Running
Hidastempoista lenkkeilyä mottona - vauhti tappaa, ei kuljettu matka
Oletko koskaan kuullut ihmisestä, jonka tappoi yksiselitteisesti kuljetun matkan pituus?
Liiallisen vauhdin tappaneita historia tuntee useita.
Niin hidastempoista juoksua, juoksulle ominaisella rytmillä liikkumista siis, että rollaattoria käyttäväkin kiiruhtaa sinusta ohi. Kun vauhti on riittävän hidas, omalle kunnolle sopiva, kilometrit kuluvat kuin itsestään.
Juokseminen ei tunnu pahalta eikä tuota yletöntä tuskaa, vaan on itseasiassa hauskaa ajanvietettä.
Vuodelta 2013 saavutukseni on kolme juoksutapahtumaa.
En kehuskele kilometreillä, en ennätysajoilla.
Totean vain, että olinahan siellä minäkin.
Rakkaudesta juoksuun vuodesta 2007.
Olen varma, että niin tahtoessaan jokainen,
vaikeista terveysrajoituksista vapaa, henkilö pystyy juoksemaan.
Se miten nopeasti ja kuinka pitkiä matkoja, on kehityksen aikaansaamaa ja kasvaa joka yrityksellä.
Ilma-acrobatia
Dumbo does not fly.
Dear Darling, again an incorrect perception.
Aerial Fitness on muodostunut viimeisen vuoden aikana salakavalasti minulle supermieluisa liikuntalaji. Ilokseni huomasin viime syksynää, että kotikaupunkini tanssikoulu tarjoaa Aerial Dance tunteja - minä ilmoittauin mukaan. Olen edelleenkin verrattaen aloittelija tämän lajin parissa, mutta vakavasti lajiin rakastunut lajiin.
Aerial Dance, Aerial Yoga, Aerial Acrobatics - siinä joitakin tunnetuimpia nimityksiä.
Useammassa kaupungissa on tarjolla ohjattuja tunteja, joiden sisältö vaihtelee lajityypin mukaan joogamaisista lempeistä venytyksistä acrobaattisempiin lihaskuntoa vaativiin temppuihin. Minun mielestäni lajiin tutustuminen on turvallisinta aloittaa ohjatulla tunnilla vierailusta.
Kesän 2014 kuluessa toteutin suuren haaveeni - hankin itselleni oman Aerial Hammockin.
Nyt voin teoriassa harrastaa lajia missä tahansa, milloin tahansa
- kunhan hammockin saa tukevasti kiinnittyä
Longboard rullalautailu
Kesä, aurinko ja hyvin rullaava asfaltti - yhdistelmänä mitä hienoin.
Longboard lautailu, pitkälautailu, lonnkkarointi - harrastuksella on monta nimeä, käytännössä tarkoitetaan letkeää etenemistä asfaltilla neljällä rullalla varustetun laudan avulla.
Vauhti ei minun menossani päätä huimaa,
mutta eteenpäin mennä varmasti.
Vaatii hiukan tasapainoa ja hyppysellisen rohkeutta laudan varaan heittäytymiseen.
Kunnon vehkeisiin satsaamalla lajista saa eniten irti.
Näytän muuten huonoa esimerkkiä,
lautailen kuvassa ilman kypärää.
Pään suojaaminen kannattaa aina.
Hauskinta hyvän cruisailuseuran kera.
Jooga
Joogan suhteen olen kaikkiruokainen.
Yin joogasta acro-joogaan - Im in.
Kehoni pitää joogasta - on itseasiassa aina pitänyt.
Minulle jooga on miellyttävää ja mieltä rauhoittavaa puuhaa.
Usein päädyn joogakeskustelujen lomassa kuulemaan lauseen
"Haluaisin kyyllä kokeilla, mutta eihän tällä kropalla taivu sellaisiin asentoihin ikinä."
Minä suosittlen aina lämpimästi kokeilemaan - etsimään ja nauttimaan löytämisen ilosta.
Joogaa on tarjolla kymmeniä eri muotoja, tuhansien eri opettajien johdolla. Varovaisesti uskallan väittää, että jokaiselle kiinnostuneelle varmasti löytyy se sopiva suuntaus.
Mutta ei ilman omaa aktiivisuutta.
On kysyttävä, kyseenalaistettava, udeltava ja etsittävä.
Millaisia apuvälineitä tunnilla voi käyttää?
Ollaanko siellä pää alaspäin tai pelkästään käsien varassa taiteillen?
Onko se rauhallista ja hidasta vai fyysisesti raskaista toistettavista sarjoista koostuvaa?
Etsivä löytää.
Minä olen kiitollinen siitä, että kehoni sopeutuvainen
ja toistaiseksi ainakin antanut minun nauttia kaikista löytämästäni joogasuuntauksista.
Not True - aikusena voi rakastua hulavanteisiin uudelleen isompiin, kauniin värisiin ja monipuolisen temppuilun mahdollistaviin vanteisiin.
Minä olen tutustunut vannetanssin saloihin muutaman tiiviskurssin kautta. Käytössäni olevat vanteet on omatekemiäni (helppo, edullinen DIY-projekti).
Tiiviskurssia ei välttämättä tarvta, Internet on täynnä hyviä vannetanssin opetusvideoita.
Vannetanssi on siitä hauska laji, että sitä vai harrastaa melkeinpä missä tahansa. Harrastusväline on myös edullinen ja kätevästi tehtävissä ihan rautakauppatarvikkeista.
Kunto kasvaa ja vartalo muokkautuu.
Ei ikä, eikä painorajoitteita tässäkään lajissa.
Slow-Motion Running
Hidastempoista lenkkeilyä mottona - vauhti tappaa, ei kuljettu matka
Oletko koskaan kuullut ihmisestä, jonka tappoi yksiselitteisesti kuljetun matkan pituus?
Liiallisen vauhdin tappaneita historia tuntee useita.
Niin hidastempoista juoksua, juoksulle ominaisella rytmillä liikkumista siis, että rollaattoria käyttäväkin kiiruhtaa sinusta ohi. Kun vauhti on riittävän hidas, omalle kunnolle sopiva, kilometrit kuluvat kuin itsestään.
Juokseminen ei tunnu pahalta eikä tuota yletöntä tuskaa, vaan on itseasiassa hauskaa ajanvietettä.
Vuodelta 2013 saavutukseni on kolme juoksutapahtumaa.
En kehuskele kilometreillä, en ennätysajoilla.
Totean vain, että olinahan siellä minäkin.
Rakkaudesta juoksuun vuodesta 2007.
Olen varma, että niin tahtoessaan jokainen,
vaikeista terveysrajoituksista vapaa, henkilö pystyy juoksemaan.
Se miten nopeasti ja kuinka pitkiä matkoja, on kehityksen aikaansaamaa ja kasvaa joka yrityksellä.
Ilma-acrobatia
Dumbo does not fly.
Dear Darling, again an incorrect perception.
Aerial Fitness on muodostunut viimeisen vuoden aikana salakavalasti minulle supermieluisa liikuntalaji. Ilokseni huomasin viime syksynää, että kotikaupunkini tanssikoulu tarjoaa Aerial Dance tunteja - minä ilmoittauin mukaan. Olen edelleenkin verrattaen aloittelija tämän lajin parissa, mutta vakavasti lajiin rakastunut lajiin.
Aerial Dance, Aerial Yoga, Aerial Acrobatics - siinä joitakin tunnetuimpia nimityksiä.
Useammassa kaupungissa on tarjolla ohjattuja tunteja, joiden sisältö vaihtelee lajityypin mukaan joogamaisista lempeistä venytyksistä acrobaattisempiin lihaskuntoa vaativiin temppuihin. Minun mielestäni lajiin tutustuminen on turvallisinta aloittaa ohjatulla tunnilla vierailusta.
Kesän 2014 kuluessa toteutin suuren haaveeni - hankin itselleni oman Aerial Hammockin.
Nyt voin teoriassa harrastaa lajia missä tahansa, milloin tahansa
- kunhan hammockin saa tukevasti kiinnittyä
Longboard rullalautailu
Kesä, aurinko ja hyvin rullaava asfaltti - yhdistelmänä mitä hienoin.
Longboard lautailu, pitkälautailu, lonnkkarointi - harrastuksella on monta nimeä, käytännössä tarkoitetaan letkeää etenemistä asfaltilla neljällä rullalla varustetun laudan avulla.
Vauhti ei minun menossani päätä huimaa,
mutta eteenpäin mennä varmasti.
Vaatii hiukan tasapainoa ja hyppysellisen rohkeutta laudan varaan heittäytymiseen.
Kunnon vehkeisiin satsaamalla lajista saa eniten irti.
Näytän muuten huonoa esimerkkiä,
lautailen kuvassa ilman kypärää.
Pään suojaaminen kannattaa aina.
Hauskinta hyvän cruisailuseuran kera.
Jooga
Joogan suhteen olen kaikkiruokainen.
Yin joogasta acro-joogaan - Im in.
Kehoni pitää joogasta - on itseasiassa aina pitänyt.
Minulle jooga on miellyttävää ja mieltä rauhoittavaa puuhaa.
Usein päädyn joogakeskustelujen lomassa kuulemaan lauseen
"Haluaisin kyyllä kokeilla, mutta eihän tällä kropalla taivu sellaisiin asentoihin ikinä."
Minä suosittlen aina lämpimästi kokeilemaan - etsimään ja nauttimaan löytämisen ilosta.
Joogaa on tarjolla kymmeniä eri muotoja, tuhansien eri opettajien johdolla. Varovaisesti uskallan väittää, että jokaiselle kiinnostuneelle varmasti löytyy se sopiva suuntaus.
Mutta ei ilman omaa aktiivisuutta.
On kysyttävä, kyseenalaistettava, udeltava ja etsittävä.
Millaisia apuvälineitä tunnilla voi käyttää?
Ollaanko siellä pää alaspäin tai pelkästään käsien varassa taiteillen?
Onko se rauhallista ja hidasta vai fyysisesti raskaista toistettavista sarjoista koostuvaa?
Etsivä löytää.
Minä olen kiitollinen siitä, että kehoni sopeutuvainen
ja toistaiseksi ainakin antanut minun nauttia kaikista löytämästäni joogasuuntauksista.
Ei kommentteja