I feel blue, so I should start breathing again

Hyviä itkuja -  työtoverin läksiäissanat minuille eilen iltapäivällä kun yhteinen polkumme työpäivän päätteeksi erkani.

Toinen meistä poistui kotiin, minä terapeutin vastaanotolle itkemään.

Ensin sitä ei pysty itkemään, sitten ei tahtoisi muuta kuin itkeä.

Tuntuu että mä oon aikaansaamton tahdoton ameeba.

Paitsi, että eroan ameebasta - mun sisällä tunne siitä etten voi olla hetkeäkään paikoillaan

Ja ameebahan just vaan on paikoillaan.

Mussa velloo tunne siitä että missään ei saa olla rauhassa.

Missään ei oo kyllin turvallista, että voisi vaan olla paikoillaa ja rauhassa.

kun on pakonomainen tarve päästä karkuun jotakin koko ajan

Kavala nainen tuo Henttu.

Raahasi hetkessä minut lattialle ja laittoi ajattelemaan kaikkea muuta paitsi pakenemista.

Hengitä - keskity vai siihen että hengität 

Hengitä

ole vain ja hengitä

  

Ei päästänyt minua karkuun.

Ei antanut tilaisuutta pakenemiselle.

ei ollut tarve huudolle tai raivolle, kun tilaa sellaiselle annettiin

oli tarve vai olla ja hengittää

ehkä mä huudan koska mä menen paniikkiin

koska en pääse pois

en pysty hengittämään

en siinä hetkessä osaa hengittää 

 Miten ihminen muka voi unohtaa sen miten hengitetään?

Totta vitussa jokainen osaa hengittää joka hetki ja koko ajan.

Eikai sitä muuten pysyisi hengissä.

Että aivan turha teoria tollanen.

Osaat ehkä, 

mutta muistatko myös hengittää? 

myös silloin, kun paniikin tunne valtaa

pelko valuu alas selkärankaa

kun ainoa tunne on että ei tiedä mitä pitäisi tehdä

tai mitenpäin olla

kun kysymyksiä putoaa

eikä missään ole ketään joka antaisi ne vastaukset

Muistatko silloin miten hengitetään? 

Kotitehtäväni koskee hengittämistä.

Se hetkien selkeyttämistä varten.

Se avulla saattaisin päästä pahimman paniikin yli

Kokeile päivittäistä meditaatiota.

Ohjattua meditaatiota.

Spotify on niitä täynnä.

viikon - kaksi - kuukauden

olet vaan yrittämättä yhtään mitään.

 

Meditaatio on mielentila, jossa mieli ei tavoittele mitään. 

Ajatuksia ja tunteita ei manipuloida, vaan niiden annetaan asettua omasta halustaan. 

  

Rakkaudella,

Sallamari