Sleep goes more easily than it returns

Linnanmäen uusittu kummitustalo oli aika vinkeä kokemus

Kainosta pyynnöstä huolimatta ei sitten tullut aurinkoista iltapäivää eilen. 

Sateisesta kelistä huolimatta vietetiin hupaisa iltapäivä Linnanmäellä työporukan kanssa. Ohjelmassa oli ruokailua, leikkimielinen Lintsikisa ja sen perään vapaata (ja kovin märkää) laiteajelua. Lintsikisa on aika nerokas konsepti, jolla saadaa yhteisöllistä tekemistä huvipuistoon esimerkiksi yritysten virkistyspäiville. Kisa pitää sisällään kymmenen tehtävää jotka 'mittaavat' joukkueen yhteishenkeä, Linnanmäki-tietämystä ja heittotarkkuutta. Kisa itsessään ei pako osaillistujaa vierailemaan yhdessäkään laitteessa, joten toimii ohjelmana vaikka porukassa löytyisi useampikin huvipuistolaitepyöritystä karttava henkilö.

Tiedättekös muuten mikä oli ennen tämän laitteen paikalla olleen laitteen nimi
ja miksi nimeä jouduttiin muuttamaan?

Hupipakettiin kuuluu tietenkin myös rajattoman laiteajelun oikeuttava ranneke. Maailmanpyörän ja kummituslinnan lisäksi käytiin isommalla joukolla testaamassa 4D elokuvateatteri, perinteinen vuoristorata sekä kauas korkeuksiin vauhdilla matkustajat ampuva Raketti.

Rankahko vesisade antoi oman eksoottisen lisämausteensa laiteajeluihin.

Vesisadetta ja kieputusta, mascarat valuu ja tukka nuolee märkänä päälakea
- todistettua on , että Lintsillä voi viettää hauskan iltapäivän sateessakin.

Suuntasin yöksi tuttuun ja turvalliseen 'Helsinkikotiin' Lindan luokse - normaalista yökyläilystä eroten Linda itse ei eilen ollut paikalla ollenkaan.

Minä ja tyhjä yksiö Helsingin keskustassa.

Kuulostaa ensialkuun taivalliselta,

 eikä sillä ihan miellyttävää vaihtelua oli viettää yksi ilta viikossa aivan yksin.

Mutta

Ja kiusallinen mutta onkin. 

Lähdin nimittäin reisuunn ilman nukahtamislääkettä ja melatoniinia, oletin väsymyksen, Linnanmäkireissun ja hiljaisen asunnon yhdistelmänä luovan otolliset olosuhteet luontaiselle nukahtamiselle,

paskat.

5 tuntia katkonaista unta.

Ensin 4 tuntia päätöntä pyöriskelyä sovalla 

(onneksi Lindalla on runsas kirjahylly, jota käytin hyväkseni isolla kädellä)

Sitten nukahdan - herään kolahdukseen - nukahdan - näen jotakin käsittämätöntä unta

Herään neljältä.

Nukahdan hetkeksi

Kuuden jälkeen luovutan.

Puen vaatteet ja lähden töihin.

Kerrankin aikaisin töissä.

Nyt väsyttää.

Voisin kopauttaa pään näppäimistölle.

Vaikka mitäpä se auttaa, kun väsyttää vaan ei nukuta.

Univelka alkaa olla kohta massiivinen.

En tiedä.

Ahdistus on aika todellista.

Nukkuminen ajatuksena hirvittää - oma sänky tuntuu kauhulinnaa pelottavammalta paikalta.

Mikähän auttaisi?

Rakkaudella,

Sallamari

Kaikkea uutta mukavaa

Työpaikalla on ihan uusi toimisto ja sitämyötä minulla uusi työhuone.

Toimiston sijainnin muuttumisen myötä suuntasin eilen uudelle työmatkareitille. Uusi reittivaihtoehto löytyi sattumalta, kun etsin helposti selitettävää reittivaihtoehtoa Helsingin keskustaan työpaikalla vierailevalle kolleegalle. Uusi työmatkareittini kulkee rauhallista tietä Hietaniemen hautuumaiden välistä. Uusi reitti on maisemiltaan optimaalinen kaltaiselleni hautausmaan rauhaa rakastavalle kävelijälle.

Jonakin päivänä poikkean reitiltäni hautausmaan suojiin tutkailemaan noita kaikki kauniita hautamuistomerkkejä, joita Hietaniemen hautuumaan aidat säilyttävät suojissaan.

Uusi työhuone on erinomainen.

Oma rauha ja merinäköala.

Aikaisemmassa toimistossa jaoin työhuoneen kolmen muun henkilön kanssa, nyt uudessa työhuoneessa meitä on kaksi. Kaksi naista ja radio. Tuo radio on todellista plussaa, Minä nimittäin työskentelen mieluusti siten, että työskentelyn taustaäänenä pyörii mitäänsanomatonta musiikkia.

Tänään luvassa hyvia arkisn aherruksen lisäksi.

Työpäivän päätteeksi suuntaamme työporukan kanssa hurvittelemaan illaksi Linnanmäelle.

Kuka tahansa niitä säitä nyt hallitseekaan, yksi pyyntö

-pliis, ei sadetta tälle illalle jookos.

Tahtoisin vuoristorata-ajelulle.

Rakkaudella,

Sallamari

 

Unettomia kesäöitä

Viimeksi kulunut 48 tuntia pitää kokonaisuudessaan sisällään unta alle kahdeksan tuntia.

Lauantai-sunnuntai välinen yö sujui katkonaisesti horroksessa 

- viime yönä en saanut unenpäästä kiinni enää olleenkaan.

Aamulla ajanvaraus mehiläiseen.

Diagnoosina F51.0 - psykofysiologinen akuutti unettomuus.

Pääsin äärettömän hyvän lääkärin puheille. Sellaisen, joka ymmärtää unettomuuden todellisen luonteen. Ei saarnoja viileästä nukumatilasta tai yöllisten paniikintunteiden vähättelyä, sellasistakin olen ikävä kyllä joskus kokenut lääkärin taholta. Puhuttiin paljon unettumuudesta ja öisistä kauhukohtauksista.

Mä kerroin avoimesti miten olen aina jollakin tavalla inhonnut yötä ja nukkumista. Viimepäivinä pelkkä ajatus nukkumaanmenosta on tuntunut jollakin tavalla ahdistavalta. Puhumattakaan siitä unen odottelusta.

Käytiin keskustellen läpi mitä elämässäni tapahtuu tällä hetkellä.

Lääkäri oli pitkälle kanssani samoilla linjoilla terapian ja unettomuuden mahdollisesta yhteydestä.

- asioiden ja itsensä yhä kasvava ymmärtäminen terapian avulla voi vaikuttaa unen laatuun. 

Ihmisen mieli kun  on niin monitahoinen - toisinaan alitajunta koittaa johdaattaa meitä trauman todelliselle lähteelle,kun tietoinen mieli on hetkellisesti hiljennettynä.

Rauhattoman mielen lisäksi alituisesti vaihtuva yön pituus saattaa häiritä unta meidän arktisilla leveyspiireillämme. Kesäisin käsillä oleva yö ei oikeastaan milloinkaan ole täysin identtinen edellisen yön kanssa. Suomessa nukkuminen kesäaikaan on vaikeaa, ihmistä kun ei ole luotu alituiseen muutokseen.

Lääkäriltä löytyi tilanteeseeni parikin hyvää ratkaisuehdoitusta

Nukahtamislääkettä akuuttiin vaiheeseen - jotten vietä kaikkia tämän viikon öitä valveilla

Melatoniinia pitkäkestoisempaan kokeiluun - parantamaan unen laatua ja tasoittamaan luontaista unirytmiä

Kemiallisten ratkaisujen lisäksi sain kosolti hyviä neuvoja.

Saunakäyntiä ja kuumia suihkuja tulisi välttää iltaisin
 - jos haluaa saunoa, sitä voi sanoa aamupäivänkin aikana.
Uniongelmaisien on syytä välttää iltaisin kaikkea kofeiinipitoista, jopa suklaata.
Juuri ennen nukahtamiseta kannattaa lukea kirjaa näin ajatukset eksyy kirjan avulla pois arkisista asiosita
Neuvoista paras ja arkisin, uniongelmaisilla on syytä pitää aina muutama nukahtamislääke varastossa ehkäisemässä 'apua kohta mun pitää herätä, enkä mä oo vielä ees nukahtanut' -paniikkia. 

Jos uni ei luonnollisesti tule puolessa tunnissa nappi naamariin ja unta palloon. Suositeltavaa kuulemma, mutta vain sellaisissa tilanteissa, joissa seuraavana aamuna on pakko nousta aikaisin.

Joten naapi naamaan ja unta palloon - näillä ohjeilla minä jatkan tätä päivää.

Huomenna sitten virkeämmällä mielellä.

Rakkaudella,

Sallamari