Ajattelin valoittaa (itsellenkin) hiukan lisää painonpudotus projektiani.
Mikä siis tänään on erilaista, kuin viime viikolla samaan aikaan?
Jos aloitetaan kysymyksen pohtiminen aikaisesta aamusta, tulee ensimmäiseksi havainnoksi mieleen eväät - pakkasin työrepun tänäaamuna pullolleen eväitä.
tonnikalaa, hapankorppuja,
rahkaa, hedelmäsoseita, hedelmiä
Tavoitteenani on entistä paremmin keskittyä ruokarytmin optimoitiin - pieni ateria joka 3-4 tunti, jottei oikeaa nälkävelkaa pääse syntymää pitkienkään työpäivien aikana.
Toinen ruokaan liittyvä opettelunaihe on tuo annoskokojen sovittaminen hitusen verran pienemmiksi.
Ahmin toistuvasti liian isoja annoksia lautaselleni.
Isoilla annoksilla ja kaiken loppumisen pelolla on minussa selkeä yhteys.
Pakko hamuta kaikkea nyt, sillä en vieläkään uskalla olla täydellisen varma siitä
,ettei kaikki oleva lopu seuraavassa silmänräpäyksessä.
Maailmanloppua joka hengenvedolla.
Itsestään selvä asia minulle on, etten halua pelata suuremmin numeroiden kanssa painonpudotusprojektin tiimoilta. Kalorilaskureista en välitä, käsinkirjoiteltava ruokapäiväkirja tuntuu haastavalta - siitä huolimatta haluaisin kerätä jotakin informatiivista tietoa syömistäni aterioista.
Toistaiseksi ruokapäiväkirjanani toimii käteveä Iphone sovellus MealTracker.
Kirjoittelun ja numeronäppäilyn sijaa nappasen jokaisesta syömästäni ateriasta kuvan,
jonka ohjelma tallettaa muistiinsa 'aikajanelle' tulevaa käyttöä varten.
Siitä tulevasta käytöstä en tiedä vielä sen enempää, ensisijainen tarkoitus on rehellisesti napsaista kuva kaikista päivän aikana syömistäni aterioista/herkuista/välipaloista.
Raporton MealTrackeriin tallentamani tiedon jatkokäyttötavoista, jahka sellaisia joskus keksin.
Mikäli ikinä keksin.
I
Liikuntakertojen paperille rustaaminen on myöskin hyvin anti motivoivaa toimintaa minulle.
Siitäpä syystä napsautuin Moves ohjelman jälleen aktiiviseksi.
Sinne tallentuvat ottamani askeleet.
Movesin plussapuolena minulle on sen ajoittainen laiskuus - on päiviä jolloin ohjelma ei muista tallentaa yhtään ainoaa askelta. Ne päivät muistuttavat aina osuvasti, että on lupa kuunnella omia tuntemuksia liikkumisen suhteen ja unohtaa kaiken sorttiset numeraaliset määret ja kuukausiennätysten rikkomiset.
Tänään Moves kertoo, että askelia on tarkkailtu ainakin pariminuuttia aamuisen työmatkakävelyni aikana.
Riittää tiedoksi minulle tälläerää.
Tämän päiväinen otsikko viittaa blogin oikeaan reunaan ilmestyneeseen "Elimination Round" -tietoruutuun.
Mietin kauan miten haluan ilmaista painonpudotusprojektini etenemistä.
Projektin keskipisteenä on fysikaalinen suure, massa,
joten päätin että edistymiskaavioon tarvitaan jokin numeraalinen elementti.
joten päätin että edistymiskaavioon tarvitaan jokin numeraalinen elementti.
Otin taulukkooni mittayksiköiksi sympaattisesti tositeevee formaatteja mukaillen 'eliminoidut' ja 'jäävät'.
Ihmetellään tässä nyt sitten projektista eliminoitua ja mukaan jääviä.
Tositeeveeformaatti tukee onnistumispyrkimyksiäni, sillä jokaisessa tositeeveeohjelmassa kuka tahansa eliminoitu voidaan ottaa milloin tahan ohjelmaan mukaan uudelleen - The ultimate 2nd Change.
Mukana olleiden määrä voi nousta tai laskea viikkojen mittaan.
Mikään ei ole varmaa,
paitsi se, että jotakin tapahtuu.
You know what Im talking about.
Näissä tunnelmissa alkavaan viikkoon.
Mitenkäs siellä ruudun toisella puolella?
Rakkaudella,
Sallamari
Ei kommentteja