Päivän kuvaton aarrekartta

Tiivistettynä yhteen kauniiseen lauseeseen

Rakkaudella,

Sallamari

25 asiaa, joita Läskin ei koskaan pitäisi tehdä

Inspiroidun ihanien runsaiden tyttöjen ihanista anarkisista blogeista.

Minä myös, minä myös.

Yksioikoista kehonkuvaihannetta vastaan!

Anarkiaa parhaimmillaan - tehdä asioita joita joku sanoo ettei sinun ikinä tulisi tehdä.

Koska et sovi ihanteisiin.

Et mahdu muottiin.

Blogien uumenista löysin itselleni Things To Do -inspiraatiolistan.

The List of

 25 things not to do if you are FAT:

Do a cannonball
Swing at the park
Wear a bikini
Drive
Wear animal print
Eat in public
Wear shirts with glitter
Ride a scooter
Make art of themselves
Shimmy
Jump in an elevator
Be straight
Wear an ironic t-shirt
Go to the movies
Roll down a hill
Walk through a doorway
Run
Go to bars
Fly in an airplane
Sit on anything plastic
Dance
Wear a mumu
Sit at a booth
Ride a bike
Live

Ensimmäinen läskianarkiateko suoritettu.

Eat in Public - lounastin julkisesti.

Kiitos kysymästä, lounas oli maittava.

Otinpa mukaan toimistolle jälkiruokajäätelön.

Hymyilyttää.

Kiitos tästä maailmankaikkeus.

Rakkaudella,

Sallamari

Anteeksi, mutta salaatissani on lautanen

hedelmätiistain tarjontaa

Kertomus kohteliaasta reklamoinnista.

Positiivisuus palkitaan aina.

Lounastetiittin yhdessä työtoverini kanssa tänään.

Paikalla ei ole merkitystä tämän tarinan kannalta - saamamme lounassalaattiannos oli kaikin puolin hyvä.

Loppupuolella lounasta pöydän toiselta puolelta kuuluu äkäinen kirosanatulva.

Nostan katsetta - otaksun odottamatonta bitchwit-kohtausta tai muuta vastaavaa I-yell-for-no-reason tantrumia jostakin naapuripöydän tienoilta.

noup.

Vastapäätä syljeskellään pieniä valkoisia sirpaileita.

Kiroilun keskeltä hampaiden välistä esiin löytyy isohko palanen posliinilautasta.

Seuraa hetkellinen hiljaisuus - suun purskuttelua vedellä.

Sun salaatissa oli lautanen.

Onneks ei ollu keittoa, siellä olis kuitenkin ollu vaan kärpänen.

Hämmentävä tilanne laukeaa nauruun.

Päätän kääriä pöydälle pudonneen posliininpalan hellästi lautasliinaan.

 Koska ulos me kävellään kassan kautta.

Kerrotaan tuosta sinun hämmentävästä löydöstä muillekin.

 totean minä

Ruoka on syöty, kahvi juotu.

Aika hyökätä kassalle.

Kaksi viatonta liikemiestä tilaa lounasta.

Toteamme yhteen ääneen, että odotellaan kiltisi eikä keskeytetä.

Kukaan ei loukkaantunut lautasepisodissa - joten nälkäisen saakoot ruokansa ensin.

nou hätä.

Ovesta valuu lisää nälkäisiä.

Jono pitenee.

Ruokatunti on rajallinen määrite.

Joten kipaistaanpa kauempana olevalle tyhjälle kassalle.

Hetken odottelun jälkeen keittiöstä kurkkaa pää

voinksmäauttaa?

joo.

löysin tosta salaatistani äsken tälläsen posliininpalasen, varmaan lautasen siru,  ja ajattelin vaan ilmoittaa, jos teillä vaikka on enemmänkin noita rikkonaisia lautasia - ettei sattuis kellekään mitään pahempaa vahinkoa.

oikeesti?ja eihän sua vaan sattunut?

mä laitan viestiä että kattoo noita lautasia

saitsäsyötyä?

mälaitan sulle tästä tälläsen kortin, niin voi tulla hakee uuden lounaan hyvitykseksi!

Kiitos kun tulit kertomaan tästä.

win-win lopputulos tarinalle.

Ei vaadittu kiroilua - ei vihaisia itkupotkuhuutoraivareita henkilökunnalle.

asiallinen ilmoitus, muita asiakkaita häiritsemättä

Huomatkaa molemminpuoleinen hyöty.

 Huomenna me taas lounastetaan tuolla.

Että tälläisillä eväillä tänään.

katsaus työhuoneen seinälle.
kiivas äänestys käynnistä - Kumman Kaa muuttui Kenen Kaa kamppailuksi
Olen ääneni antanut <3 br="">

Rakkaudella,

Sallamari

 

Päivänpaistetta ja risukasoja

Allekirjoittaneen risukasassa on edelleen pimeää ja ankeaa - päivät kuluvat vaakatasossa syvällä sängyn pohjalla.

Ties monettako päivää jatkunut flunssakierre ei näemmä hellitä otettaan millään.

Pienet vasarat takovat taukoamatta ohimoitani - tai siltä se ainakin tuntuu.

Niistotahti on paperirulla päivässä. 

Päivät kuluvat nukkuen.

Mä niin vannoin huomenna olevani takaisin normielämässä.

Tätä menoa jää haaveeksi.

Koitan olla purkamatta enempää kiukkua ja turhautumista tänne.

Vaikka aikuisten oikeasti aivan perseestähän tälläinen sairastaminen on.

Olo on huono ja silti mitään kongeettista vikaa ei löydy.

Joku virus - niinhän ne lopulta toteaa.

Ota noista viruksista sitten jotakin tolkkua.

Sitä epäilee itse hetkittäin, että kuvittelenkohan mä vaan.

Entä, jos olenkin kipeä vain koska mieli kuvittelee että mä olen kipeä?

Entä jos, en olekaan vaan vain kuvittelen olevani?

Oleteko muuten milloinkaan pohtineen, miten yksikin lääketieteellisen termi tai kirjainnumeroyhditelmä tekee hetkessä omasta olotilasta todellisen?

Rakkaudella,

Sallamari

Aarekarttakurssi VI

Ankkurointi Solumuistiin

Aarrekarttani on valmis energisoitavaksi.

Yksinkertaistettuna energisointi tarkoittaa, että näen mielessäni unelman toteutuneena.

meditaatiota - unelmointia - positiivista ajattelua

uskoa

Uskoa siihen, että unelmat ovat tarkoitettu toteutettaviksi.

Uskoa itseen - Minä voin tehdä unelmani todeksi.

Minussa on voima.

Energisointi vaatii hippasen rohkeutta.

Rohkeutta astua ulos vaatimattomuuden kehästä.

Rohkeutta pytää ja tietää olevansa arvokas ja valmis vastaanottamaan.

Tämä osa aarrekarttakurssia vaati minulta hieman valmistautumista.

Oli löydettävä oikea paikka ja oikea aika.

Runotalon Sarin toimittama ohjeistus tähän tehtävään oli selkeä ja yksinkertainen.

Ohjeistusta on helppo seurata sellaisenkin henkilön, jolle energisointi entuudestaan on aivan tuntematon käsite. 

Suosittelen Runotalon Aarekarttakurssia lämpimästi kaikille uusia ihmisenä kasvamisen keinoja etsiville.

Helppoa ja hauskaa.

Eikä aarrekarttailuun vaadita mitän erikoisia taitoja tai tarvikkeita.

Kodin perustarpeilla kynä-sakset-liimaa-vanhoja lehtiä aarekkartailee keposasti.

Digitaaliseen aarrekarttaa riittää Internet-yhteys ja Paint-ohjelma.

nothing fancy and special required

Rohkeasti aarekarttailemaan!

Rakkaudella,

Sallamari

Hiljaiseloa

Tälläisiä tunnelmia sairasvuoteella tänään.

Iltapäivällä poikkean lääkärin vastaanotolle - neljän kuumeisen päivän jälkeen ammattiapua kaivataan.

Ehkä löytyy jotakin joka helpottaa oloa.

Ikkunasta näkyy aurinkoa ja hiljalleen leijailevia lumihiutaleita.

Koti on kerrankin hetken hiljainen.

Hämmentävän levollinen tunnelma.

Rakkaudella,

Sallamari

#asketchaday - day 4

Niitä aamuja jolloin sängystä nouseminen tuntuu ylivoimaiselta tehtävältä.'

Kuumetta reilut kolmekymmentäkahdeksan astetta.

Allergian ja kevätflunssan rakkauslapsi - tukkoinen nenä ja jatkuva aivastelu.

Menee vaakatasossa tämä päivä.

Love,

Sallamari

Happy B-day Grumpy Cat

#asketchaday - Day 3

Once, I heard You purring.

It was awful.

With Love,

Sallamari

Mindfullness - my mind is so full of shit

Pieni kertomus meditaatioharjoituksesta.

Tämä meditaatio tehdään yleensä istuen, mutta sen voi tehdä myös maaten tai seisten.

okei.

kai tätä voi tehdä junassa. luokitellaanko tää asento nyt istumiseksi vai makuuasennoksi?

mut näin mä tässä nyt olen. 

teenkö mä oikein

toivottavasti

ja keneltä mä edes kysyn tätä nyt?

ei helvetti - oikeasti nyt vaan keskity kuuntelemaan tota tätiääntä

tarviiko jänisten syödä iltapalaa?

onks ne nälkäsiä ennenku ne menee nukkumaan? 

helvetti - tädin ääni, tädin ääni. keskity siihen!! - ei mitään vitun pupuja

miks kukaan ajattelee pupuja

pupu.

 Kello soi.

miks näissä harjoituksissa on aina toi typerä kello?

onks meditaatio jotenkin hifimpää kun on eksoottinen kello.

Hiljaisuus.

onkohan tää vielä päällä?

pupu

herääkö puput yöllä nälkään?

mikä toi ääni oli?

pissattaako mua - mua ehkä oikeasti pissattaa.

mut mä silti istun tässä.

hei täti puhuu taas.

keskity tädin ääneen.

pupu

mä en tykkää olla riidoissa ystävieni kanssa?

ollaankohan me edes

ystäviä

tai riidoissa

koska se ei tajuu millanen se on

riiteleekö  puput?

mikätoiäänion

pupu

ai joo. keskity tädin ääneen.

mitähän se sano?

 Aloita tarkkailemalla hengitystäsi. 

sisään

 ulos 

sisään

ulos

rintakehä liikkuu

 ulos

pupu

sisään 

ulos

nenäkarvat värisee

hengitänkö mä

tietääköhän puput hengittävänsä

joko tää kohta on karjaalla

mitä helvetti mun ajatuksia.

pupu

sisään 

ulos

enmäosaa

mieti hengitystä

sisäänulos

vittujoo

puhuis jo.

Kun mielesi on rauhoittunut, kohdista huomiosi koko kehosi tuntemuksiin – painovoiman vaikutukseen siinä ja asentosi jatkuvaan muutokseen. 

jalat on

kädet on

pyllyn alla on penkki

pissattaskohan mua?

vähän epämukavaa

pupu

istuks tossa vieressä joku?

ai niin, pitää muistaa laittaa sähköposti töissä

kävelisiksmä illalla kotiin?

vähä mä oon laiska kun en kävelly aamulla

miks pilvet  on tauluissa aina valkosia eikä sinisiä?

pupu

ai niin, miltä tuntuu.

palelisko mua ehkä vähän?

miks mä en osaa keskittyä siihen mitä toi sanoo?

peppu on kiinni tuolissa

selkä on kiinni

ristiselkä ei osu

pää osuu

kädet ei osu

on lämmin

puput on muuten tosi pehmeitä

Siirrä huomiosi nyt kuulemiisi ääniin.

 Seuraa ensin oman kehosi ääniä

BLING

toi ärsyttävä kello taas

vitun hifistelyä

mun kehossa ei oo ku pään sisäisiä ääniä

hengitys rahisee. 

otinkohan mä allergialääkkeen.

loppuis jo tää hiljaisuus.

onks tää nauha vielä päällä?

katkeskohan spotify?

pitäiskö mun tarkastaa?

ai niin, mut ei kai meditoidessa voi tuijottaa ympäriinsä.

okei.

mä istun nyt silmät kiinni...pupu

ei ku siis odotan

ei kuulu ääniä

 

Kuuntele nyt samassa tilassa syntyneitä ääniä ja lopuksi huoneen ulkopuolelta tulevia ääniä. 

joku hengittää

juna kulkee

rahinaa

askeleita

edessä oleva vaihtoi asentoa

onks maapallo ihan tosissaan pyöreä?

joku rapistelee papereita

juna pitää muuten tosi tasasta ääntä liikkuessaan

näppäimistö

joku veti vessan

onkohan ulkona vielä kylmä? 

tää äänite rahisee, varmaa joku vanha kasetti

miksei toi täti sano mitään

loppuis jo tää

mä oon kohta suorittanut tän

sit mua voi kehua ku mä oon hyvä tyttö

ei niin joo ääniä.

jalat siirty jossakin

mikähän toi rapina on

pupuilla on muuten hassun pehmeä turkki

pupu

miks mä kokoajan mietin pupuja?

mä oon ehkä lahjattomin meditoija ikinä

tosin mä en oo ajatellut hetkeen pissahätää

se on vaan tunne, eikä totta

joku kävi taas vessassa

 

Pyri tämän jälkeen kuulemaan kaikki äänet samalla kertaa niitä erittelemättä. 

Huomioi myös, kuinka vaikeaa on aistia suoraan ilman kielellistämistä. 

Jos huomaat luokittelevasi ääniä tai ajattelevasi äänten alkuperää, ei harjoitus kuitenkaan ole epäonnistunut. Tämä on aivan tavallista ihmismielelle. Jos huomaat sanallistavasi aistihavaintojasi, pane tämä merkille hyväksyen inhimillisyytesi. 

oho.

mä oon ehkä vähän mokannut.

ehkä mä vaan sanon että mä oon huono tässä

kaikilla äänillä on nimi

jos niitä ei saa nimetä niin mitä mä teen

BLING - vittutotakelloa mä en kestä sitä

bling ja vitun bling

pupu

Harjoituksen lopuksi laajenna huomiosi käsittämään yhtäaikaisesti kaikki kehosi tuntemukset, hengitys ja kuulemasi äänet. Pyri pitämään huomiosi kokonaisuudessa aika kellon soittoon asti.

just.

voisko tää jo loppua.

niinku nyt.

mäenkestäenempää

sisään

ulos

sisään

ulos

kello sanoo bling

bling

bling

vitun bling kello

nyt mä en sit osaa ajtella muutako sitä kelloa

bling

pissahätä

pupu

bling

BLING

jes tää loppu.

mä selvisin.

*****

Siinä teille Mindfullnesia ja mestarin mietteitä.

Vaadin plussapisteet siitä, että edes yritän.

Ehkä mä joku päivä löydän sisäisen Zen olotilan ja mielekkyyden tästä kaikesta.

bling.

just.

onkohan se saakelin kello kaikissa meditaatioissa.

Rakkaudella,

Sallamari

#asketchaday - day 2

The Beauty in Art of Back Stabbing

 

Haaveilen uusista ProMarker tai CopicMarker tusseista hukkaamani tussikokoelman tilalle.

Lukuisista etsintäyrityksistä huolimatta tussikokoelma pysyy sitkeästi piilossa jossakin varaston uumenissa.

The Art of loosing some Important Items - muuttamisen pieniä iloja.

Love,

Sallamari

I feel blue, so I should start breathing again

Hyviä itkuja -  työtoverin läksiäissanat minuille eilen iltapäivällä kun yhteinen polkumme työpäivän päätteeksi erkani.

Toinen meistä poistui kotiin, minä terapeutin vastaanotolle itkemään.

Ensin sitä ei pysty itkemään, sitten ei tahtoisi muuta kuin itkeä.

Tuntuu että mä oon aikaansaamton tahdoton ameeba.

Paitsi, että eroan ameebasta - mun sisällä tunne siitä etten voi olla hetkeäkään paikoillaan

Ja ameebahan just vaan on paikoillaan.

Mussa velloo tunne siitä että missään ei saa olla rauhassa.

Missään ei oo kyllin turvallista, että voisi vaan olla paikoillaa ja rauhassa.

kun on pakonomainen tarve päästä karkuun jotakin koko ajan

Kavala nainen tuo Henttu.

Raahasi hetkessä minut lattialle ja laittoi ajattelemaan kaikkea muuta paitsi pakenemista.

Hengitä - keskity vai siihen että hengität 

Hengitä

ole vain ja hengitä

  

Ei päästänyt minua karkuun.

Ei antanut tilaisuutta pakenemiselle.

ei ollut tarve huudolle tai raivolle, kun tilaa sellaiselle annettiin

oli tarve vai olla ja hengittää

ehkä mä huudan koska mä menen paniikkiin

koska en pääse pois

en pysty hengittämään

en siinä hetkessä osaa hengittää 

 Miten ihminen muka voi unohtaa sen miten hengitetään?

Totta vitussa jokainen osaa hengittää joka hetki ja koko ajan.

Eikai sitä muuten pysyisi hengissä.

Että aivan turha teoria tollanen.

Osaat ehkä, 

mutta muistatko myös hengittää? 

myös silloin, kun paniikin tunne valtaa

pelko valuu alas selkärankaa

kun ainoa tunne on että ei tiedä mitä pitäisi tehdä

tai mitenpäin olla

kun kysymyksiä putoaa

eikä missään ole ketään joka antaisi ne vastaukset

Muistatko silloin miten hengitetään? 

Kotitehtäväni koskee hengittämistä.

Se hetkien selkeyttämistä varten.

Se avulla saattaisin päästä pahimman paniikin yli

Kokeile päivittäistä meditaatiota.

Ohjattua meditaatiota.

Spotify on niitä täynnä.

viikon - kaksi - kuukauden

olet vaan yrittämättä yhtään mitään.

 

Meditaatio on mielentila, jossa mieli ei tavoittele mitään. 

Ajatuksia ja tunteita ei manipuloida, vaan niiden annetaan asettua omasta halustaan. 

  

Rakkaudella,

Sallamari 

#asketchaday - day 1

Tuli aika ottaa lusikka kynä takaisin kauniiseen käteen.

Eilen syntyi #asketchaday Day1 : Die Bambi,die.

Jäljestä näkee, että vuosi on vierähtänyt piirtämättä.

Tiimarissa oli suppea valikoima tusseja.

Paperi on mitä sattuu.

Jostakin se on aloitettava.

Happy to be back.

aSketchaDay on projektiluontoinen piirustusharjoituskampanja.

Joka päivä yksi kuva - huvitti tai ei

Alkuperäisen idean mukaan kampanjan kesto on yksi kuukausi.

Viimeksi lopetin piirtämisen toisellasadalla menevissä järjestyslukemissa.

no pressure - just fun

#asketchaday päivityksiä luvassa

Rakkaudella,

Sallamari