Light up My Life - Kevyempää Elämää

Aamupalaksi smoothie blenderillä, päivällä värikoordinoitu lounas BeGood Wellness Barin valikoimista

Ensimmäistä kertaa elämän kevennyksellä otsikoitu teksti ei puhu laihduttamisesta - vihdoinkin olen vaapaa piiloajatuksella kirjoitetusta tekstistä, jossa rivien välissä on luettavissa  panonpudotusintoilusta ja laihdutushaaveista.

Otsikko kevyempää elämää tarkoittaa minun kohdallani tänään pohdintaa tavoitteista ja vaatimuksista luopumista - tai oikeammin tavoitteista ja vaatimuksista luopumisen taidon aktiivista opettelua.

Juuri nyt tuntuu oikealta hetkeltä keskittää hetkeksi katse syvälle omaan napaan. Pohtia ja tunnustella - vastata kysymykseen mitä minulle oikesti kuuluu tänään?

Olen keskittynyt viime aikoina päivittäisiin kiitollisuusharjoituksiin - opetellut tietoisesti Kiitos sanan käyttöä kävelymeditaation voimin ja pohtinut samalla oman elämäni kiitollisuuden aiheita. Seuraavana harjoituksena on vuorossa tutkiva luotaus pelkoon - oikeammin siihen, miten paljon pelko edelleen hallitsee elämääni. Haluan tutkia omalla kohdallani miten paljon asioita on mahdollista "turvaluokitella" uudelleen elämässäni ja onnistuuko sitä kautta muuttamaan omaa suhtautumista niitä asioita kohtaa, joita tänään sanoo pidemmittä pohdinnoitta heti kättelyssä pelkäävänsä.

Toiveenani on astua ainakin yhden askeleen verran syvemmälle oman itseni ymmärtämisessä.

Itseasiassa pelkonsa kohtaamiseen liittyy tämä seuraava juttu. 

Facebookissa ryhmän innoittamana lähdin mukaan ensimmäisen "mehupaaston" syömishäiriöstä toipuneena. (voi miten vihaankaan sanaa paasto - tai oikeastaan pelkään ehkä enemmän sitä sanaa , sillä  pelkkänä sanana tuo paasto kuulostaa todella rumalta ja kaiken kieltävältä termiltä) 
 Miten pitkään onko jotenkin kaksinaismoralistista sanoa itseään syömishäiriöstä toipuneeksi ja puhua paastoamisesta - onko syömishäiriöiselle ihmiselle sallittua heittäytyä täysillä mehupitoiselle puhdistustuskuurille (vaikkakin ydinajatuksena tänään on itseensä syventyminen eivätkä pudonneet kilot). Onko tälläisessä paastoilussa silti jossakin mittakaavassa jotakin moraalisesti väärää?
(miksi minä taas tässäkin kohtaa jäin kiinni miettimään ulkopuolisia määrittelijöitä ja mittareita - vanhasta tottumuksesta kenties)

Sillä aina tähän asti on paastoilla ja mehustuskuureilla kun on aina pitänyt kilpailla ja olla muita (ja tietenkin vähän siinä sivussa myös entistä itseään) parempi - vähemmän on enemmän ja pidempään on paremmin. Syömishäiriöiselle mielelle kaikenmaailman paastot ovat aina olleet onni ja autuus - ja jos paasto suunnitelmien mukaan piti kestää 4-6 oli syömishäiriöisellä mielellä aika pakolla tuplattava, triplattava tai vedettävä kymmenkertaisena.

Ajatuksenai on antaa hetki aikaa itselle - rauhoittaa keho ja kannustaa ihmista suuntaamaan katse sisäänpäin. Kehoittaa ihmistä kuuntelemaan kehoaan ja tutkimaan rehellisesti oman kehon viestintää. Kaiken tälläisen itseen keskittyvän hyvän ulkopuolelle keskittyy syömishäiriöinen paastoaminen - silloin kilvoitellaan ulkomaailman kanssa ja kaikki huomio keskittyy siihen mitä ulkopuolinen maailma ajattelee ja miten ulkopuolinen maailma mihinkin reagoi. 

Tänään minä olen valmis 
 - riittävän rohkea keskittymään omaan itseeni ja kuuntelemaan kehoni sanomaa. 

Kestääkö tätä nyt yhden päivän vai koko seitsemän päivän tavoitejakson - yhdentekevää minulle. Tärkeää on kehoni kertoma ja pintaan nousevat tuntemukset. Tavoiteena "puhtauden" sijaan on energisoiva matka sisälle omaan itseen - omien ajatusten sekä tuntemusten kuuntelua ja ennen kaikkea kuulemista.

Tällä kertaa en oikeastaan ole valmistautunut tähän mehustuskuurin aloitukseen juuri mitenkään - olen vailla hienoja vartavasten hommattuja hifistelylaitteita, kuuluisia innostavia opuksia tai jääkaappia täynnä uutta ja parempaa elämää. Minulla on joululahjaksi saatu blenderi ja jääkaapissa vakiomäärä hedelmiä ja vihanneksia. Juice Finland ryhmässä jaetut reseptit inspiroivat, joten päivä kerrallaan kipaisen kaupasta hakemassa tarvittavat raaka-aineet.

Raakaa ja raikasta - siinä tiivistettynä ruokainspiraationi.

(ainakin tälle päivälle)

 

Pakkaskelit haastavat pukeutumaan kerroksittain.

 In English

 First time ever I talk about lighting up my life in this blog without any correlation or relevance to dieting or weight loss dreaming. This time around Light up My Life is referring about easing up - how I can learn to let go all expectations and expectations I have set up to myself. By trying and testing figure out, could life be more easier than it is right this moment - if (and when) I'm e able to let go of certain things.

For past weeks I have been doing several gratitude exercises. The simple one of my exercises is to learn usage of word "Thank you" with help on walking meditation. I have also listed thing that I am so grateful about in my life.

For next exercises Im going  forward to are about letting go of fear. Im focusing to observe all those  things I am so afraid of in this life and I try to - Im trying and testing if I could re-adjust my own thoughts about things and kinda re-evaluate the whole fear aspect of those issues. Im hoping to learn new things about myself.

I started this step of my self learning path by facing one quite frightening thing - I decided to allow myself a Juicing Fast for the first time ever after my eating disorder days. Today my attitude towards any sort of fast is so different, than on those active days of illness. Today my goal of this Juicing is to allow myself a quiet moment to focus my vision and thought totally towards my own self. Listen my inner voice and really hear out about all the things my inner self is telling me about.

No more Juicing is a competition for me - no need to do it better or make it last longer. Am i gonna last day or seven days  - does not matter. I have no interest today to make big plans regarding juicing - hell, I just decided this morning that today is the right day to start. So there is no special equipment or fridge full of special ingredient to make sure Im gonna last longer than ever and better than ever. There is just a moment and strong feeling of that this is right thing to do. Juice Finland page on Facebook is my inspiration - Im gonna get good fresh juice recipes from there and shop needed thing on my way home. I have a blended that I got for Christmas and that is gonna be enough for my fresh and green days Juicing Days this time.

I am very grateful of all this.

Thank you.

Oh yeah, look at my pics today.

First pic is about all delicious fresh things I have enjoyed today. The second pic is OOTD picture -it has been freezing cold here in Finland for past couple of days and I have been very inspired about layers. So I add more layer to my outfit to feel warm and comfortable trough these days. A bit larger underskirt and leg warmers underneath - makes me feel nice and cozy.

Winter is so wonderful - bright white all around me.

Rakkaudella,

Sallamari